Gustav Nilsson

Vad är meningen med dina handlingar?

Fundera på en handling som du vill göra den kommande veckan, där du känner ett känslomässigt motstånd. Fråga dig själv: På vilket sätt är det meningsfullt för mig att göra detta? Hur påverkas andra i långa loppet av det jag vill göra? Skriv ned dina svar. 
Read more...
Train on your own

Vad är meningen med dina handlingar?

Finns det saker du verkligen vill göra mer av, men som är tråkiga eller obekväma att göra? Psykologiprofessorn Stephen Hayes har studerat hur vi lättare kan ta oss över sådana känslomässiga hinder genom att påminna oss om syftet med handlingarna. Han har märkt att ju starkare känslomässig och tankemässig koppling vi har till varför en handling är meningsfull, desto lättare är den att utföra. 

More Habitud exercises