Gå igenom den senaste arbetsveckan och lista fem beteenden du gör som känns viktiga för dig. Ha i åtanke vad du vill ha åstadkommit för att känna dig nöjd på din sista arbetsdag. Kan du hitta några beteenden som står i vägen?
Våra dagar är fulla av beteenden. Just nu läser du den här texten. Nyss kollade du kanske din mejl. Mer sällan stannar vi upp och tänker kring vad vi fyller våra dagar med. I psykologisk behandling är det däremot vanligt att kartlägga beteenden. Det är ett effektivt sätt att identifiera och synliggöra beteendemönster. Så varför inte använda oss av samma knep utanför terapirummet! Vilka beteenden utför du under en arbetsvecka, och hur väl stämmer de överens med dina långsiktiga mål?
Kristin Öster
Oskar Henrikson
Evelina Krumm