Tre bra saker idag

I sitt vardagliga liv är det lätt att fastna i de saker som går fel eller inte är som vi önskar. Vi tar de bra sakerna som händer oss och våra bra relationer för givet. Då kan vi missa chanser för att må bra och komma närmre andra. För vardaglig lycka är de små händelserna som att någon låter dig gå före i kön i affären eller att du har en varm jacka en kall vinterdag. I den här övningen får du träna dig på att uppmärksamma, komma ihåg och njuta av de bra sakerna i ditt liv just nu. Lyckopsykologen Martin Seligman har sett att ens välmående ökar både i stunden och på sikt av den här övningen. Genom att reflektera över orsaken till de positiva händelserna plöjer du fåran för att odla tacksamhet - något som också ger dig ökat välbefinnande. Låter det bra? Testa att skriva ned detta varje kväll under några veckor och se hur ditt mående påverkas!