Why is it good to do the exercise?

Hur känns det när du är nervös? Det är många som upplever kroppsliga symptom på nervositet, såsom höjd puls och rodnad. Symptomen är lätta att tolka som att vi står inför något farligt eller obehagligt. Tänk om vi istället skulle tolka symtomen som ett tecken på att vi är upprymda inför en spännande utmaning? Socialpsykologen Albert Bandura menar på att hur vi tolkar våra kroppsliga sensationer har inverkan på vår självförmåga. Det här fenomenet kallar han för “Affective states and Physical conditions”. Om vi associerar känslan av nervositet till något positivt så kommer det inte att hindra oss i att genomföra vår utmaning, om vi däremot tolkar den som något obehagligt kommer det kanske få oss att inte genomföra det vi vill. Så innan du tolkar rodnad och höjd puls som att du står inför något farligt: stanna upp och fundera över - finns det en alternativ tolkning av den här nervositeten?