Skvallersignalen

Ibland kan en vän kännas riktigt irriterande. Då kan det vara skönt att prata av sig med någon annan och få sina känslor bekräftade. Enligt social inlärningsteori är risken dock att vi istället för att lösa problemet odlar en kultur av skitsnack. Varje gång vi skvallrar eller “pratar av oss” på ett negativt sätt blir beteendet förstärkt om någon håller med dig. Förutom att det är skönt i stunden så ökar sannolikheten att vi kommer fortsätta tala illa om andra. På arbetsplatsen såväl som i en vänskapskrets blir stämningen snabbt osäker och ängslig när vi inte är uppriktiga med varandra. Tänk om det är mig de pratar om nästa gång? 

Att prata direkt med någon som du har en skavig relation till innebär ofta ett kortsiktigt obehag och kan kännas läskigt. Våra relationer blir ofta bättre på längre sikt om vi tränar på att kommunicera våra behov och sätta gränser istället för att undvika problemen och söka stöd i andra. Genom att du förbereder dig innan blir det enklare att inte backa tillbaka när samtalet känns utmanande.