Habitud Team

Fem ord som skapar distans

Testa att lägga till “Nu fick jag tanken att…” innan tre tankar som just nu håller dig tillbaka från att göra saker du egentligen vill. Det kan handla om att slutföra en utmanande arbetsuppgift eller våga registrera sig på en dejtingsajt, eller något helt annat.
Read more...
Train on your own

Fem ord som skapar distans

Har du testat att inte tänka på en gul banan? Det är lättare sagt än gjort. Hur vi än försöker kan vi inte styra innehållet i alla våra tankar, men vi kan välja hur vi ska förhålla oss till dem. Vi kan välja att ta dem på största allvar, eller att ta dem med en nypa salt. Och när vi ska göra det som är viktigt för oss på lång sikt, kan det vara bra att skapa lite distans – det är lättare att trotsa en tanke när man ser den lite på håll.
En enkel teknik för att skapa distans till tanken är att lägga till sex små ord:
"Nu fick jag tanken att..."
Exempel:
"Nu fick jag tanken att jag aldrig kommer klara intervjun"
"Nu fick jag tanken att jag måste vara hemma senast klockan sex"
"Nu fick jag tanken att jag kommer svimma om jag springer en mil”

More Habitud exercises

Oskar Henrikson

Tacka för ett misstag

Lorem ipsum dolor sit amet, consectetur adipiscing elit. Proin euismod dui sit amet nulla pulvinar imperdiet. Interdum et malesuada fames ac ante ipsum primis in faucibus. Vestibulum semper congue ante ut pretium. Aliquam condimentum quam non libero ultricies euismod. Ut massa metus, semper sagittis mattis quis, aliquam at lorem. Nullam tristique consectetur neque sed congue. Nullam varius lobortis tellus eget molestie.
Read more...
Train on your own
Oskar Henrikson

Roligare pussel utan belöning

Lorem ipsum dolor sit amet, consectetur adipiscing elit. Proin euismod dui sit amet nulla pulvinar imperdiet. Interdum et malesuada fames ac ante ipsum primis in faucibus. Vestibulum semper congue ante ut pretium. Aliquam condimentum quam non libero ultricies euismod. Ut massa metus, semper sagittis mattis quis, aliquam at lorem. Nullam tristique consectetur neque sed congue. Nullam varius lobortis tellus eget molestie.
Read more...
Train on your own
Charlotte Gentili

Undersök positiva avsikter

Lorem ipsum dolor sit amet, consectetur adipiscing elit. Proin euismod dui sit amet nulla pulvinar imperdiet. Interdum et malesuada fames ac ante ipsum primis in faucibus. Vestibulum semper congue ante ut pretium. Aliquam condimentum quam non libero ultricies euismod. Ut massa metus, semper sagittis mattis quis, aliquam at lorem. Nullam tristique consectetur neque sed congue. Nullam varius lobortis tellus eget molestie.
Read more...
Train on your own
Show more exercises