Var din egen bästa kompis

Vill du bli bättre på att stå ut med svåra situationer, mer initiativrik, mer nyfiken och mer optimistisk? Enligt forskning av psykologiprofessor Kristin Neff vid University of Texas är ett sätt att förbättra samtliga dessa att träna på självmedkänsla. Självmedkänsla är precis som medkänsla, fast vänd inåt. Det innebär att vara snäll och förlåtande mot sig själv. Personer som agerar med självmedkänsla dömer inte sig själva så hårt och oroar sig och ältar i mindre utsträckning än de som är hårda mot sig själva, visar Neffs studier.