Why is it good to do the exercise?

Vad får dig att känna något? Såklart det du är med om i stunden - men inte bara det. Människans hjärna skiljer sig från djurens eftersom vi kan uppleva både dåtid och framtid. Genom att tänka på ett minne kan vi uppleva det igen och känna känslorna vi kände då. Om du istället tänker på vad som ska hända i framtiden kan det också trigga känslor, trots att det faktiskt inte ens hänt. Allt som hamnar i ditt fokus blir till nutid i hjärnan, vare sig det är en presentation du ska göra nästa vecka som du är nervös och orolig för, eller en händelse som väcker irritation trots att det var flera veckor sedan. Varje gång du tänker på händelsen är det som att kroppen upplever att det händer på nytt, här och nu. Därför kan du bli fysiskt nervös över en presentation du ska hålla på jobbet, trots att du sitter hemma i köket och dricker kaffe. Men det här kan vändas till din fördel! Genom att tänka tillbaka på en lycklig situation, kan du återuppleva en härlig stund precis just nu!