Prioritera positiva julupplevelser

Låter kanske självklart? Julen är en mysig högtid, eller? Till exempel så kanske vi egentligen tycker att det är väldigt mysigt att gå på stan och leta julklappar till våra nära och kära och däremellan fika med en god lussebulle. Dock leder ofta måsten, trötthet och stress till att vi bortprioriterar sådant som vi njuter av att göra. Men ett trick som kan fungera är att istället för att försöka maximera lycka i stunden snarare försöka maximera chansen att uppleva spontana känslor av lycka i vardagen. I en ny studie av emotionsforskarna Barbara Fredrickson, Lahnna Catalino och Sara Algoe fann de att personer som planerar sin vardag utifrån aktiviteter som medför njutning inte bara är gladare, utan även har mer välfungerande relationer, en högre grad av medvetenhet och är mer nöjda med livet.