Bli julens njutar-ninja

Visste du att du kan träna på meta-njutning, det vill säga att njuta av att njuta? Det menar i varje fall professorerna Fred Bryant och Joseph Veroff, som har dedikerat en stor del av sin forskargärning till att studera njutning. De menar att det finns en form av njutning som vi kan träna oss på, där vi lär oss att njuta mer medvetet. Medveten njutning kan skapa längre och mer intensiva upplevelser av njutning, och dessutom stärka vårt välbefinnande. Hur fantastiskt är inte det såhär i juletider, när det finns så mycket sinnliga intryck att uppmärksamma – doften av nejlikor, kanel och kardemumma, smaken av glögg eller kanske den mysiga känslan av att slå in paket… Men hur gör man då?