Godare jul med lägre förväntningar

Har du någon gång känt dig stressad eller missnöjd kring jul, trots att det mesta är ganska fint omkring dig? Har du haft funderingar på om du i år ska fortsätta att satsa på samma sätt eller testa något annat? Psykologiprofessorn Gregory Miller har funnit att strävan efter orealistiska personliga mål är förenat med lägre psykiskt och fysiskt välmående. Att istället anpassa sina förväntningar till något som fortfarande är värdefullt men har högre chans att lyckas, ger högre välmående och bättre hälsa. Till exempel, att försöka få alla i familjen att vara kärvänliga och lyckliga hela julen, kan bli svårt. Men att istället sätta förväntan på att åtminstone ha ett par mysiga stunder tillsammans, är kanske mer realistiskt.